الكرش وأنواعه

1-العادات الخاطئة فى تناول الطعام مثل تناول الطعام أثناء مشاهدة التلفاز و التي تتسبب في تناول كميات كبيرة من الطعام بدون الشعور بذلك كما يعد تناول أنواع معينة من الطعام سبباً رئيسياً لظهور الكرش مثل الأطعمة المليئة بالدهون أو السكريات.

2-أسباب وراثية و التي تعتبر لا دخل للشخص بها.

3-عدم ممارسة الرياضة و هي من الأسباب الرئيسية في زيادة الوزن و الإصابة بالسمنة و ظهور الكرش حيث تتسبب قلة الحركة في قلة حرق الدهون.

4-بعد الحمل أو بعد العمليات الجراحية.

5- تناول بعض الأدوية التي يكون من آثارها الجانبية هي زيادة الوزن.

تتسبب الدهون المتراكمة في ظهور مشاكل عدة حيث ترفع من خطر الإصابة بعدة أمراض خطيرة مثل :

1- مرض السكري  يعتبر من أخطر و أهم المضاعفات التي تنتج عن السمنة المفرطة حيث أنه يتسبب في حدوث أضرار كثيرة لباقي أعضاء الجسم ، يؤثر السكر على الأوعية الدموية الصغيرة و الأعصاب الطرفية و يتسبب في تلف تلك الأعصاب و الأوعية الدموية مما ينتج عنها موت الأنسجة التي تعتمد على تلك الأوعية ، كما يؤثر السكر على العين و على صحة اللثة و الأسنان و غيرهم من باقي أعضاء الجسم.

2- ارتفاع ضغط الدم.

3- يصبح مريض السمنة أكثر عرضة للإصابة بالأزمات القلبية و السكتات الدماغية.

4- التهاب المفاصل و الإصابة بالإنزلاق الغضروفي نتيجة زيادة الحمل على فقرات الظهر و مفاصل الجسم كالركبة و الفخذ.

5- ضعف مناعة الجسم بشكل عام نتيجة ضعف في إنتاج كرات الدم البيضاء المتخصصة في مهاجمة البكتريا أو الأجسام الغريبة عن الجسم.

6- ظهور الكرش لدى السيدات يسبب بعض المشاكل النفسية للمرأة حيث أنه يؤثر على المظهر الجمالي للمرأة و يمنعها من ارتداء بعض الملابس التي قد ترغب في ارتدائها.

7- تتسبب السمنة المفرطة في إنقاص فرص المرأة في الحمل و الإنجاب.

و هو الذى يتكون نتيجة إرتخاء فى عضلات البطن و لابد من علاجه عن طريق الإنتظام فى ممارسة الرياضة.

و هو الذى يظهر نتيجة الإسراف فى تناول الطعام مما يؤدى لتجمع الدهون فى منطقة البطن.

و هو الذى يحدث بعد تغيرات معينة بالجسم مثل الحمل أو النزول الحاد فى الوزن مما يؤدى لترهل الجلد أسفل منطقة البطن.

و الذى يحدث نتيجة إختلال مستوى الهرمونات بالجسم مما يؤدى لتراكم الدهون العنيدة بالجسم فى مناطق معينة خاصةً الأجناب عند الرجال، و أسفل البطن عند السيدات.

1- في حالة إذا كانت السمنة مفرطة و تم اتباع حميات غذائية بلا أي نتيجة مرضية فإن الحل الأمثل للتخلص من الكرش و السمنة بوجه عام هو اللجوء لعمليات السمنة مثل التكميم أو تحويل المسار.

2- في حالة السمنة المتوسطة و الموضعية يمكن اللجوء لعمليات شفط الدهون بالفيزر.

3- ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي هو من أهم العوامل التي تساعد على حرق الدهون و التخلص من الكرش.

4- تناول الأطعمة الصحية الخالية من الدهون و السكريات بكميات محددة و على فترات متباعدة خلال اليوم و الإكثار من تناول الفاكهة و الخضراوات.

5- تجنب شرب المشروبات الكحولية وامتنع عن التدخين.

6- التمتع بقدر كافي من النوم يومياً.